初審編輯：王曉亮
責(zé)任編輯：張艷
高考雖不是人生唯一的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但卻是人生第一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
對(duì)于即將迎來(lái)高考的高三學(xué)子而言，考前如何調(diào)整到最佳狀態(tài)?家長(zhǎng)們又該如何當(dāng)好“最佳親友團(tuán)”?面對(duì)這讓我們又愛(ài)又恨的高考，小編在此為廣大即將迎戰(zhàn)高考的學(xué)子以及家長(zhǎng)們奉上集合了無(wú)數(shù)前輩們經(jīng)驗(yàn)的心血之作——備考小妙招。
[心態(tài)篇]
適當(dāng)放松避免疲勞 平常心對(duì)待順其自然
支招人：省實(shí)驗(yàn)高三級(jí)部主任王學(xué)紅
考試前一天，考生需要適當(dāng)放松，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊天、看看電視，避免劇烈的體力活動(dòng)、避免過(guò)度疲勞。作息時(shí)間嚴(yán)格按照高考時(shí)間來(lái)：晚10：30前要休息、早7：30前要起床、12:30-13:30要午休。切記，中午休息前一定要上鬧鐘，以防萬(wàn)一。
很多考生考試前一天晚上會(huì)因?yàn)榻箲]而睡不好，在此提醒各位考生要用一顆平常心對(duì)待，順其自然。睡前不要吹電扇、開(kāi)空調(diào)，避免感冒。其實(shí)，對(duì)考生影響最大的不是睡不好覺(jué)，而是睡得不好而產(chǎn)生的擔(dān)心、焦慮、不安，有時(shí)睡不好是由于考生太興奮造成的，歸根結(jié)底要抱有一顆平常心，若考生依舊緊張，可以提醒自己高考試題跟平時(shí)考試沒(méi)有太大差異，發(fā)揮出自己的正常水平就足夠了。
[飲食篇]
衛(wèi)生安全擺首位 冰鎮(zhèn)西瓜就不要吃了
支招人：省實(shí)驗(yàn)中學(xué)校醫(yī)高瑩
不管吃什么，衛(wèi)生安全應(yīng)當(dāng)擺在首位。
飲食要稍微清淡一些。考生盡量不要吃刺激性的東西，比如水煮魚(yú)、各種酸辣食物等，避免在心里緊張時(shí)可能出現(xiàn)腹瀉或急性胃腸炎等情況的發(fā)生。在食物的量和種類(lèi)上，遵循考生個(gè)人的習(xí)慣，比如平時(shí)吃什么現(xiàn)在就吃什么，最好不要出現(xiàn)特殊化。
涼菜一定要保證新鮮。從外面買(mǎi)的小涼菜不要吃。同時(shí)，冰鎮(zhèn)西瓜不要吃，可以吃常溫的但不要多吃。水果一定要洗干凈，像蘋(píng)果、梨盡量削皮食用。
早餐方面應(yīng)合理安排，建議吃些主食類(lèi)的同時(shí)，搭配一些蛋白質(zhì)，比如雞蛋、肉類(lèi)。至于是否喝牛奶，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和習(xí)慣。
午餐和晚餐不要忘記吃主食。對(duì)于挑食的孩子，吃肉要堅(jiān)持適度原則，午餐、晚餐吃肉類(lèi)的種類(lèi)可適當(dāng)豐富，總量每餐在100克左右，同時(shí)要搭配蔬菜。相比較而言，晚餐的豐盛程度和量上不宜超過(guò)午餐。
[著裝篇]
衣服盡量寬松些 最好不要帶金屬扣子
支招人：歷城二中老師張蕊
每年高考，總有不少家長(zhǎng)會(huì)特意給孩子買(mǎi)新衣服。建議考生的衣服和褲子盡量不要帶金屬扣子或者金屬拉鏈，那樣入考場(chǎng)安檢時(shí)，就能避免遇到不必要的麻煩。
建議衣服應(yīng)以寬松為主，不要太緊，太悶不透氣會(huì)影響考生的狀態(tài)。也不要太花哨，以免分散了考生的注意力，以休閑舒適風(fēng)格為宜。
[出行篇]
堵車(chē)因素要考慮 看考場(chǎng)可聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力
支招人：濟(jì)鋼高中教導(dǎo)處主任劉青春
需要注意的是，由于市區(qū)現(xiàn)在施工道路較多導(dǎo)致交通擁堵，為避免考試遲到，廣大考生和家長(zhǎng)需合理安排好出行時(shí)間，有必要充分估計(jì)好堵車(chē)所產(chǎn)生的時(shí)間。建議正式考試時(shí)，家長(zhǎng)一方開(kāi)車(chē)送孩子，另一方則可以騎著電動(dòng)車(chē)送考，萬(wàn)一發(fā)生堵車(chē)，騎電動(dòng)車(chē)的家長(zhǎng)帶著孩子繼續(xù)走，也不會(huì)耽誤孩子正常考試。
今年考生可于6月6日14:00-17:00看考場(chǎng)，考生和送考的家長(zhǎng)可以攜帶準(zhǔn)考證到考點(diǎn)處熟悉考場(chǎng)位置。看考點(diǎn)時(shí)，出行路線、時(shí)間估算及現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)樣樣不能漏。尤其提醒考生的是，看考場(chǎng)時(shí)一般考點(diǎn)會(huì)循環(huán)播放英語(yǔ)聽(tīng)力，考生不妨聽(tīng)一聽(tīng)，找找感覺(jué)。
[意外篇]
午休切記設(shè)置鬧鐘 忘記帶準(zhǔn)考證可先考試
支招人：山師附中高三級(jí)部主任張衛(wèi)普
為保證考試公平，根據(jù)考務(wù)手冊(cè)考點(diǎn)嚴(yán)格執(zhí)行入場(chǎng)時(shí)間。考生一定不要記錯(cuò)時(shí)間，在外租住和有午休習(xí)慣的考生千萬(wàn)要設(shè)置鬧鐘。如果條件允許，最好請(qǐng)家長(zhǎng)陪同，家長(zhǎng)也設(shè)好鬧鐘“雙保險(xiǎn)”，準(zhǔn)時(shí)叫醒自己。
若準(zhǔn)考證不慎丟失或落在家里，千萬(wàn)不要著急，如果時(shí)間允許抓緊到周?chē)拇蛴〉暝俅蛴∫粡?如果馬上要考試了，先參加考試，并由監(jiān)考老師與送考老師聯(lián)系，由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)拿到備用準(zhǔn)考證或就近打印準(zhǔn)考證，交給考點(diǎn)負(fù)責(zé)老師送至考場(chǎng)。
考試中間是允許上廁所的，但是需監(jiān)考老師陪同，再次進(jìn)入考場(chǎng)需用金屬探測(cè)儀探測(cè)。建議考生在看考場(chǎng)時(shí)就記清楚飲水點(diǎn)和廁所。
[家長(zhǎng)篇]
少問(wèn)孩子考得怎樣做好后勤保障最重要
支招人：山師附中考生家長(zhǎng)管峰
我孩子是2015年參加的高考。當(dāng)時(shí)家在市立五院附近住，孩子在山師附中考點(diǎn)考試，我提前一周按照高考當(dāng)天的時(shí)間開(kāi)車(chē)試了兩次，觀察交通流量、預(yù)計(jì)途中用時(shí)。
考前四五天時(shí)，孩子就從學(xué)校回到家中復(fù)習(xí)，直到考前倒數(shù)第二天，也沒(méi)讓孩子放松學(xué)習(xí)，還為孩子安排了一整套標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間。直到考前最后一天，才讓孩子適當(dāng)減壓，保持輕松的心情從容應(yīng)考。考試期間早6：00起床、6：45出門(mén)、7：30就能趕到考點(diǎn)。之所以要讓孩子提前一個(gè)半小時(shí)趕到考場(chǎng)，除了預(yù)防堵車(chē)因素外，還有一個(gè)原因就是怕孩子出現(xiàn)暈車(chē)、沒(méi)睡醒等狀況，提前趕到能讓他在戶外活動(dòng)一下或看看書(shū)，盡快緩解不清醒、不精神的情況。
在考試完全結(jié)束前，不要不停問(wèn)孩子考得怎么樣，否則可能使他的注意力一直放在之前的考題上，耽誤后面的考試。開(kāi)考前一天和考試期間，一直鼓勵(lì)他不用緊張，考成什么樣都不要緊，要沉著冷靜、認(rèn)真答題。做好后勤保障最重要，提醒孩子別忘帶考試必備品。
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原標(biāo)題：明天赴考場(chǎng)今天該咋過(guò) 專(zhuān)家團(tuán)小妙招拿走不謝
截至2015年底，山東人均存款3.8萬(wàn)元、平均每人有7個(gè)銀行賬戶、山東居民家庭資產(chǎn)構(gòu)成中超六成是房產(chǎn)，其次是銀行存款……6月4日，2016青島·中國(guó)財(cái)富論壇在青島開(kāi)幕，山東省委副書(shū)記、省長(zhǎng)郭樹(shù)清出席論壇并發(fā)表主旨演講透露了不少山東的“財(cái)富”大數(shù)據(jù)，并呼吁市民進(jìn)...[詳細(xì)]
為推動(dòng)落實(shí)全面從嚴(yán)治黨主體責(zé)任，我省不斷創(chuàng)新完善省紀(jì)委常委同廳局級(jí)黨政正職廉政談話制度，重點(diǎn)圍繞嚴(yán)明黨的紀(jì)律、落實(shí)主體責(zé)任和加強(qiáng)廉潔自律情況開(kāi)展談話，堅(jiān)持關(guān)口前移，強(qiáng)化日常監(jiān)督，進(jìn)一步壓實(shí)管黨治黨責(zé)任，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政。省紀(jì)委將堅(jiān)持多管齊下，...[詳細(xì)]
在投資時(shí)報(bào)“2016中國(guó)就業(yè)季薪金指南·最易賺錢(qián)的20個(gè)城市”排行榜中，薪酬漲幅最大的是濰坊市，達(dá)到36.31%。投資時(shí)報(bào)分析濰坊上市公司整體薪酬水平發(fā)現(xiàn)，其薪酬上漲并非由于上市公司整體漲薪情況較好，而是由恒天海龍和濰柴動(dòng)力這兩家公司拉動(dòng)所致。[詳細(xì)]
一年一度的高考要來(lái)了,5日山東省氣象臺(tái)發(fā)布了高考期間天氣預(yù)報(bào)。高考期間(6～9日),山東西部和南部地區(qū)多雷陣雨天氣,其他地區(qū)以多云天氣為主,氣溫適宜。 [詳細(xì)]
高考在即，為給廣大考生提供更多出行選擇，濟(jì)南公交專(zhuān)門(mén)針對(duì)高、中考開(kāi)設(shè)了15條專(zhuān)線車(chē)服務(wù)考生。” 02路專(zhuān)線車(chē)途經(jīng)省實(shí)驗(yàn)中學(xué)站點(diǎn)，輻射九中、濟(jì)南中學(xué)、山師附中、濟(jì)南回民中學(xué)等多個(gè)考點(diǎn)，該車(chē)隊(duì)助考已達(dá)11年。[詳細(xì)]
6月7日、8日，高考再次拉開(kāi)帷幕，今年全市共計(jì)3.8萬(wàn)名考生參加高考。為此，記者梳理了考點(diǎn)周邊的施工路段以及易堵路段，希望能助您一臂之力。這些路段仍封閉或半封閉：不少施工路段附近是考點(diǎn)遇突發(fā)事件可找警用摩托 與往年不同的是，濟(jì)南正處于“修路季”，市區(qū)...[詳細(xì)]
